Twoje Zdrowie to Twoja Przewaga
Optymalizacja stanowiska gamingowego, prewencja urazów i maksymalizacja wydajności organizmu w e-sporcie.
Zasady Ergonomii Stanowiska
Prawidłowe ustawienie sprzętu to fundament sukcesu każdego gracza.
Wysokość Monitora
Górna krawędź ekranu powinna znajdować się na linii wzroku. Pozwala to na zachowanie naturalnej krzywizny odcinka szyjnego kręgosłupa i redukuje napięcie mięśniowe.
Kąt w Łokciach
Ramiona powinny spoczywać swobodnie na podłokietnikach lub blacie biurka, tworząc kąt około 90-100 stopni. To klucz do uniknięcia zespołu cieśni nadgarstka.
Podparcie Lędźwiowe
Krzesło musi wspierać naturalne wygięcie kręgosłupa w dolnej części. Unikaj garbienia się i "zjeżdżania" z fotela podczas intensywnej rozgrywki.
Ćwiczenia dla Graczy
Nawet 5 minut przerwy na każde 60 minut gry może uratować Twoją karierę e-sportową. Przygotowaliśmy zestaw prostych ćwiczeń rozciągających:
- Rozciąganie prostowników i zginaczy nadgarstka
- Mobilizacja łopatek i klatki piersiowej
- Ćwiczenia relaksujące dla oczu (zasada 20-20-20)
- Krótkie spacery dla poprawy krążenia w nogach
Jak Wybrać Fotel?
Nie każdy "fotel gamingowy" jest zdrowy. Dowiedz się na co zwracać uwagę.
Materiał
Wybieraj tkaniny oddychające zamiast taniej ekoskóry, aby zapewnić odpowiednią termoregulację.
Mechanizmy
Synchro, regulacja głębokości siedziska i podłokietniki 4D to standard w profesjonalnym sprzęcie.
Certyfikaty
Szukaj produktów z atestami medycznymi i certyfikatami wytrzymałościowymi BIFMA.
Misja EsportErgo
Jesteśmy zespołem fizjoterapeutów i byłych graczy, którzy łączą wiedzę medyczną z pasją do gamingu. Naszym celem jest edukacja społeczności i promowanie zdrowego stylu życia w świecie zdominowanym przez ekrany.
Skontaktuj się z nami
Masz pytania dotyczące ergonomii swojego stanowiska? Napisz do nas!